Dân văn phòng ơi, đừng để công việc “cướp” mất sức khỏe của ... [instagram]
Dân văn phòng ơi, đừng để công việc “cướp” mất sức khỏe của bạn!
Ngồi cả ngày trước màn hình khiến cơ thể mệt mỏi, đau lưng, căng thẳng?
Đừng lo! Tại B-ST GYM & FITNESS, Chỉ 3 buổi/tuần – Cân bằng công việc & sức khỏe!
🔥 Lịch tập lý tưởng cho dân văn phòng:
✅ Khởi động (5-10 phút): Làm nóng với máy chạy bộ hoặc xe đạp.
✅ Tập sức mạnh (20 phút): Cải thiện cơ bắp với Leg Press, Squat, Bench Press.
✅ Cardio đốt mỡ (15 phút): Đạp xe, HIIT để tăng sức bền.
✅ Tập bụng & giãn cơ (10 phút): Giúp săn chắc và thư giãn sau buổi tập.
💡 Lợi ích của tập gym cho dân văn phòng:
✔️ Giảm stress, tăng năng lượng.
✔️ Hạn chế đau lưng, cổ do ngồi lâu.
✔️ Cải thiện vóc dáng & sức khỏe lâu dài.
⏳ Chỉ 3 buổi/tuần – Tinh thần thoải mái, body săn chắc! Hãy để B-ST GYM giúp bạn thay đổi ngay hôm nay! 🚀
-----
デスクワークで体ボロボロになってませんか?💼
✅ 疲れやすい、肩こり・腰痛がツラい
✅ 運動不足だけど時間がない
✅ ストレスが溜まる一方…
そんなあなたに! 週3回・1回50分でスッキリ解消! 🚀
🔥 忙しい人向けの効率トレーニング
🏃 ウォームアップ (5-10分): トレッドミル or バイク
💪 筋トレ (20分): スクワット・レッグプレス・ベンチプレス
🔥 脂肪燃焼 (15分): サイクリング・HIIT
🧘♂️ 体幹&ストレッチ (10分): 腹筋&リカバリー
💡 ジム通いで得られるメリット
✔️ 仕事の疲れ・ストレスをリセット!
✔️ 肩こり・腰痛を改善、スッキリ快適!
✔️ 姿勢も体型もキレイに整う!
忙しいからこそ、運動が必要!
たった週3回で、体も心も変わる!✨ダナン B-ST GYM で今日からスタート!
----
📱 Gọi ngay: 078.2553.558(EN+JP)
🌐 Đăng ký tại: https://forms.gle/HshvLizffJyJCZVS9
📍 Địa chỉ: 389 Trần Hưng Đạo (3F+4F), Sơn Trà, Đà Nẵng
ダナンのマッサージ・ストレッチ整体ならB-ST(ビースト)