BÍ QUYẾT TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP 📌💥

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu thể hình, với 70% thành công đến từ chế độ ăn và 30% còn lại từ kế hoạch tập luyện.

✨ Trước buổi tập: Cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để duy trì sức bền suốt buổi tập.

💧 Đừng quên nước: Uống đủ nước trước khi tập là điều cần thiết để giữ cho cơ thể luôn đủ nước, tránh tình trạng kiệt sức trong suốt quá trình luyện tập.

🍴 Sau buổi tập: Nạp lại năng lượng cho cơ thể trong vòng 30 phút đầu tiên sau khi tập luyện với thực phẩm giàu protein và carbohydrate để phục hồi và xây dựng cơ bắp.

Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý để nhanh chóng đạt được thân hình lý tưởng! 💪
------------------------------------
📌 389 Trần Hưng Đạo, Sơn Trà, Đà Nẵng.
🏠 B-ST Private Gym & Fitness.
☎️ 0782553558
📥 Inbox qua fanpage B-ST Private & Fitness để được tư vấn nhanh nhất.