カーディオを筋トレの前にするか後にするかは、多くの初心者が疑問に思う質問です 💡
実際、すべての人に当てはまる正解はなく、トレーニングの順序はあなたの目標に依存します。
もし、筋力アップや筋肉増強を優先するなら、筋トレを先に行うことで主なトレーニングのためにエネルギーを維持できます 💪
逆に、持久力や心肺機能の向上が目的であれば、カーディオをトレーニングの最初に優先することができます。
重要なのはどちらを先に行うかではなく、目標や自分の状態に合った方法を選ぶことです ✨
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