お尻を鍛えているのに次の日は太ももが痛い？ それはまだ本当にターゲットの筋肉に効いていないのかもしれません 💭
多くの人が下半身のトレーニングにかなりの時間をかけますが、メインのトレーニングに入る前にお尻の筋肉を活性化しないと、トレーニング中の感覚が前ももや腰に集中してしまうことがよくあります。
グルートブリッジやクラムシェルのようなアクティベーションを数分行えば、各動きやリプにおいてより大きな違いを感じることができるでしょう 🍑
正しい技術を行えば、トレーニングはより3つのポイントに集中し、時間をかけてお尻の筋肉をより引き締まったバランスの取れた状態に成長させるのに効果的です 💪
B-ST Gymに行って、無料で2セッションのPT体験をしてみませんか？ 最初から筋肉の活性化と正しい技術を指導してもらいましょう ✨
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住所: 389 Tran Hung Dao (3F+4F), Sơn Trà, ダナン
ホットライン: 032.9647.410 (EN+JP)
営業時間: 6.AM - 8.PM
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