🌱 激しいトレーニングの後、身体も回復とエネルギーの再生が必要です。
しかし、休むということは完全に動かないことを意味するわけではありません - 積極的な回復は、柔軟性を保ちながら身体を迅速に回復させるのに役立ちます。
✨ 軽い運動、例えば速歩、ストレッチング、キャット・カウ、グルートブリッジが、血行をよくし、筋肉の緊張感を軽減します。
身体がしっかりとケアされると、次のトレーニングはより効果的で安全なものとなります。
💪 B-ST Gymで2回の無料パーソナルトレーニングを体験し、トレーニング方法と回復方法を案内してもらいながら長期のコンディションを維持してください。
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📌住所: 389 Trần Hưng Đạo (3F+4F), Sơn Trà, Đà Nẵng
📌 ホットライン: 032.9647.410 (EN+JP)
📌営業時間: 6.AM - 8.PM
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