多くの人がジムに入ると、全身のエクササイズを優先するべきか、それぞれの筋肉群を特化して鍛えるべきか迷います。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどのコンパウンドエクササイズは、複数の筋肉群を同時に活性化し、強力な基盤を築くのに非常に役立ちます 🔥
一方、バイセップカールやレッグエクステンションのようなアイソレーションエクササイズは、特定の筋肉群を集中して仕上げるのに役立ちます。
初心者の場合、まずは基盤を築くためにコンパウンドを優先し、その後、アイソレーションを組み合わせてより詳細にバランス良く改善していくのが望ましいです。
最も重要なのは、正しい技術で明確なプランを持ち、体を持続的に成長させることです 💙
ぜひB-STにお越しになり、2回の無料PTセッションを体験して、あなたの目標に合ったコンパウンドとアイソレーションの組み合わせ方を学んでください 😎✨
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📌住所: 389 Tran Hung Dao (3F+4F), Son Tra, Da Nang
📌 ホットライン: 032.9647.410 (EN+JP)
📌 営業時間: 6.AM - 8.PM
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