コアの強さは鏡で直接見えるものではありませんが、トレーニングの持続性と向上を決定する重要な要素です。
安定したコアは体の調和を助け、脊椎を中立に保ち、トレーニング 時の「フォーム崩れ」を防ぎます 💪
Plank Variations、Glute Bridge Hold、Standing Anti-Rotationなどの静的保持と運動の制御で基盤を構築できます。
コアが十分に強ければ、他のすべてのエクササイズがより確かなものとなり、効果が著しく向上します ⚡
成功した1年のトレーニングは、最初の日から正しい基盤を築くことから始まります 🔥
どのように始めたらよいかわからない場合は、B-STジムに来て、無料のPTセッション2回を体験し、最初のセッションから正しい基盤と技術的指導を受けてください ✨
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📌住所: 389 Trần Hưng Đạo (3F+4F), Sơn Trà, ダナン
📌 ホットライン: 032.9647.410 (EN+JP)
📌 営業時間: 6.AM - 8.PM
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