Training トレーニングメニュー
パーソナル無しジム通い放題プラン
【こんな方にオススメ】
✔運動初心者だから負荷を少なくして運動したい人
✔トレーニングに気ままに通いたい
✔忙しく、予定が読めない人
自分のペースで気軽に通えるため、決まった曜日や時間帯に通うのが難しい人にもおすすめのプランです。
「今月までに痩せたい」など目標がはっきりしている場合は集中して通い、「今月は忙しいから通えなそう」というときはペースを減らすといった通い方もできます。
半年契約の場合、月額300,000VND！！
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
✔運動初心者だから負荷を少なくして運動したい人
✔トレーニングに気ままに通いたい
✔忙しく、予定が読めない人
自分のペースで気軽に通えるため、決まった曜日や時間帯に通うのが難しい人にもおすすめのプランです。
「今月までに痩せたい」など目標がはっきりしている場合は集中して通い、「今月は忙しいから通えなそう」というときはペースを減らすといった通い方もできます。
半年契約の場合、月額300,000VND！！
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
ピーチヒッププログラム
ピーチヒップ
【こんな方にオススメ】
✔桃のように丸く引きがったヒップを手に入れたい方
✔美しい立姿を手に入れたい方
✔歩くとふくらはぎが疲れやすい方
✔腿が太くなりやすい方
✔足を細くしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
Pヒップとはヒップに特化したプログラムです。ただ上がったヒップを目指すだけではなく、バランス良く引き上がった美しいヒップを目指すプログラムです。美しいヒップはスキニージーンズやスリムパンツとしたワンピース、タイトスカートなど全ての服を着た際に綺麗に着こなすことができます。
他の効果としてはお尻を鍛えることにより代謝が上がり痩せやすくなったり、立ち姿や歩き方がかっこよくなり、下半身の疲れを軽減させます。
【こんな方にオススメ】
✔桃のように丸く引きがったヒップを手に入れたい方
✔美しい立姿を手に入れたい方
✔歩くとふくらはぎが疲れやすい方
✔腿が太くなりやすい方
✔足を細くしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
Pヒップとはヒップに特化したプログラムです。ただ上がったヒップを目指すだけではなく、バランス良く引き上がった美しいヒップを目指すプログラムです。美しいヒップはスキニージーンズやスリムパンツとしたワンピース、タイトスカートなど全ての服を着た際に綺麗に着こなすことができます。
他の効果としてはお尻を鍛えることにより代謝が上がり痩せやすくなったり、立ち姿や歩き方がかっこよくなり、下半身の疲れを軽減させます。
お腹シェイププログラム
お腹シェイプ
【こんな方にオススメ】
✔女性らしい引き締まったお腹を手に入れたい方
✔短時間で効率的に運動をしたい方
✔食事指導もしてほしい方
✔ストレスなくシェイプアップしていきたい方
【プログラム回数】
30分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
お腹のシェイプに特化したトレーニングプログラムで、お客様が求めるウェストラインに合わせて種目選定や強度設定を行います。より効果的にお腹のシェイプアップも行えるようにトレーナーが効果の高い有酸素運動も行います。
引き締まったお腹を出し、かっこよく、憧れられる女性になってみませんか？
【こんな方にオススメ】
✔女性らしい引き締まったお腹を手に入れたい方
✔短時間で効率的に運動をしたい方
✔食事指導もしてほしい方
✔ストレスなくシェイプアップしていきたい方
【プログラム回数】
30分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
お腹のシェイプに特化したトレーニングプログラムで、お客様が求めるウェストラインに合わせて種目選定や強度設定を行います。より効果的にお腹のシェイプアップも行えるようにトレーナーが効果の高い有酸素運動も行います。
引き締まったお腹を出し、かっこよく、憧れられる女性になってみませんか？
ビーストシェイププログラム
ビーストシェイプ
【こんな方にオススメ】
✔︎超効率的に痩せたい方
✔︎運動不足を解消し体力を向上させたい方
✔︎脂肪を燃やしスタイルアップを目指したい方
✔︎食事も指導してほしい
✔︎リバウンドのない体を作りたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
トレーナーのサポートを活かした自重での筋トレと有酸素運動を組み合わせた究極の脂肪燃焼プログラム。
明るく元気なトレーナーが、お客様個々の状態に合わせて種目選定や強度設定を行います。
トレーナーが応援してくれるからこそ、
自分ではできないレベルでのトレーニングが可能となり、高い運動強度とカロリー消費を実現させます。
短期間ダイエットの方に最もオススメのプログラム。
【こんな方にオススメ】
✔︎超効率的に痩せたい方
✔︎運動不足を解消し体力を向上させたい方
✔︎脂肪を燃やしスタイルアップを目指したい方
✔︎食事も指導してほしい
✔︎リバウンドのない体を作りたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
トレーナーのサポートを活かした自重での筋トレと有酸素運動を組み合わせた究極の脂肪燃焼プログラム。
明るく元気なトレーナーが、お客様個々の状態に合わせて種目選定や強度設定を行います。
トレーナーが応援してくれるからこそ、
自分ではできないレベルでのトレーニングが可能となり、高い運動強度とカロリー消費を実現させます。
短期間ダイエットの方に最もオススメのプログラム。
R - ストレッチプログラム
R-Stretch
【こんな方にオススメ】
✔日々の疲れを癒したい方
✔最近疲れやすいなと思い始めた方
✔
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
熟練されたトレーナーがお客様の身体を分析し、適切に必要なコンプレッションストレッチを全身行います。じんわりともみほぐし、全身の筋肉の張りやコリを和らげます。お客様は寝てリラックスしているだけで身体の疲労回復することができます。日常で固まった筋肉を心地よく伸ばすことで、血行促進・疲労回復・コリ解消などにつながり柔軟性を高めよりアクティブに動くことができます。頑張った日の最後には頑張った自分へのご褒美を。
【こんな方にオススメ】
✔日々の疲れを癒したい方
✔最近疲れやすいなと思い始めた方
✔
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
熟練されたトレーナーがお客様の身体を分析し、適切に必要なコンプレッションストレッチを全身行います。じんわりともみほぐし、全身の筋肉の張りやコリを和らげます。お客様は寝てリラックスしているだけで身体の疲労回復することができます。日常で固まった筋肉を心地よく伸ばすことで、血行促進・疲労回復・コリ解消などにつながり柔軟性を高めよりアクティブに動くことができます。頑張った日の最後には頑張った自分へのご褒美を。
パーフェクトストレッチプログラム
Perfect Stretch
【こんな方にオススメ】
✔柔軟性を改善したい方
✔最近身体が疲れやすいなと思い始めた方
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
ストレッチのテストを合格したトレーナーがお客様の柔軟性を元に身体を分析し、ストレッチを全身行います。お客様は寝ているだけで全身理想の身体の状態にメンテナンスが可能です。普段ご自身では伸ばせない深い筋肉を伸ばし、全身を弛めることで精神的にも最高のリラックスを得られます。運動後のケアや、日ごろ運動不足を感じる方へもおすすめです。施術後には爽快感を味わえます。朝仕事前のストレッチで充実した1日を。仕事後のストレッチで一日頑張った身体へのご褒美を。
【こんな方にオススメ】
✔柔軟性を改善したい方
✔最近身体が疲れやすいなと思い始めた方
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
ストレッチのテストを合格したトレーナーがお客様の柔軟性を元に身体を分析し、ストレッチを全身行います。お客様は寝ているだけで全身理想の身体の状態にメンテナンスが可能です。普段ご自身では伸ばせない深い筋肉を伸ばし、全身を弛めることで精神的にも最高のリラックスを得られます。運動後のケアや、日ごろ運動不足を感じる方へもおすすめです。施術後には爽快感を味わえます。朝仕事前のストレッチで充実した1日を。仕事後のストレッチで一日頑張った身体へのご褒美を。
プログラム費用
B-STのトレーナーたちは、もちろんパーソナルトレーニングの専門家。
あなたの“こうなりたい！”を自由になんでもお話しください。
効果的で楽しい時間をクリエイトします。
また、当ジムではストレッチのメニューが一番の人気となっております。
詳細は別ページに掲載しておりますので是非こちらをご覧ください！
あなたの“こうなりたい！”を自由になんでもお話しください。
効果的で楽しい時間をクリエイトします。
また、当ジムではストレッチのメニューが一番の人気となっております。
詳細は別ページに掲載しておりますので是非こちらをご覧ください！
パーソナル無しジム通い放題プラン
【こんな方にオススメ】
✔運動初心者だから負荷を少なくして運動したい人
✔トレーニングに気ままに通いたい
✔忙しく、予定が読めない人
自分のペースで気軽に通えるため、決まった曜日や時間帯に通うのが難しい人にもおすすめのプランです。
「今月までに痩せたい」など目標がはっきりしている場合は集中して通い、「今月は忙しいから通えなそう」というときはペースを減らすといった通い方もできます。
半年契約の場合、月額300,000VND！！
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
✔運動初心者だから負荷を少なくして運動したい人
✔トレーニングに気ままに通いたい
✔忙しく、予定が読めない人
自分のペースで気軽に通えるため、決まった曜日や時間帯に通うのが難しい人にもおすすめのプランです。
「今月までに痩せたい」など目標がはっきりしている場合は集中して通い、「今月は忙しいから通えなそう」というときはペースを減らすといった通い方もできます。
半年契約の場合、月額300,000VND！！
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
ピーチヒッププログラム
ピーチヒップ
【こんな方にオススメ】
✔桃のように丸く引きがったヒップを手に入れたい方
✔美しい立姿を手に入れたい方
✔歩くとふくらはぎが疲れやすい方
✔腿が太くなりやすい方
✔足を細くしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
Pヒップとはヒップに特化したプログラムです。ただ上がったヒップを目指すだけではなく、バランス良く引き上がった美しいヒップを目指すプログラムです。美しいヒップはスキニージーンズやスリムパンツとしたワンピース、タイトスカートなど全ての服を着た際に綺麗に着こなすことができます。
他の効果としてはお尻を鍛えることにより代謝が上がり痩せやすくなったり、立ち姿や歩き方がかっこよくなり、下半身の疲れを軽減させます。
【こんな方にオススメ】
✔桃のように丸く引きがったヒップを手に入れたい方
✔美しい立姿を手に入れたい方
✔歩くとふくらはぎが疲れやすい方
✔腿が太くなりやすい方
✔足を細くしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
Pヒップとはヒップに特化したプログラムです。ただ上がったヒップを目指すだけではなく、バランス良く引き上がった美しいヒップを目指すプログラムです。美しいヒップはスキニージーンズやスリムパンツとしたワンピース、タイトスカートなど全ての服を着た際に綺麗に着こなすことができます。
他の効果としてはお尻を鍛えることにより代謝が上がり痩せやすくなったり、立ち姿や歩き方がかっこよくなり、下半身の疲れを軽減させます。
お腹シェイププログラム
お腹シェイプ
【こんな方にオススメ】
✔女性らしい引き締まったお腹を手に入れたい方
✔短時間で効率的に運動をしたい方
✔食事指導もしてほしい方
✔ストレスなくシェイプアップしていきたい方
【プログラム回数】
30分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
お腹のシェイプに特化したトレーニングプログラムで、お客様が求めるウェストラインに合わせて種目選定や強度設定を行います。より効果的にお腹のシェイプアップも行えるようにトレーナーが効果の高い有酸素運動も行います。
引き締まったお腹を出し、かっこよく、憧れられる女性になってみませんか？
【こんな方にオススメ】
✔女性らしい引き締まったお腹を手に入れたい方
✔短時間で効率的に運動をしたい方
✔食事指導もしてほしい方
✔ストレスなくシェイプアップしていきたい方
【プログラム回数】
30分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
お腹のシェイプに特化したトレーニングプログラムで、お客様が求めるウェストラインに合わせて種目選定や強度設定を行います。より効果的にお腹のシェイプアップも行えるようにトレーナーが効果の高い有酸素運動も行います。
引き締まったお腹を出し、かっこよく、憧れられる女性になってみませんか？
ビーストシェイププログラム
ビーストシェイプ
【こんな方にオススメ】
✔︎超効率的に痩せたい方
✔︎運動不足を解消し体力を向上させたい方
✔︎脂肪を燃やしスタイルアップを目指したい方
✔︎食事も指導してほしい
✔︎リバウンドのない体を作りたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
トレーナーのサポートを活かした自重での筋トレと有酸素運動を組み合わせた究極の脂肪燃焼プログラム。
明るく元気なトレーナーが、お客様個々の状態に合わせて種目選定や強度設定を行います。
トレーナーが応援してくれるからこそ、
自分ではできないレベルでのトレーニングが可能となり、高い運動強度とカロリー消費を実現させます。
短期間ダイエットの方に最もオススメのプログラム。
【こんな方にオススメ】
✔︎超効率的に痩せたい方
✔︎運動不足を解消し体力を向上させたい方
✔︎脂肪を燃やしスタイルアップを目指したい方
✔︎食事も指導してほしい
✔︎リバウンドのない体を作りたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
トレーナーのサポートを活かした自重での筋トレと有酸素運動を組み合わせた究極の脂肪燃焼プログラム。
明るく元気なトレーナーが、お客様個々の状態に合わせて種目選定や強度設定を行います。
トレーナーが応援してくれるからこそ、
自分ではできないレベルでのトレーニングが可能となり、高い運動強度とカロリー消費を実現させます。
短期間ダイエットの方に最もオススメのプログラム。
R - ストレッチプログラム
R-Stretch
【こんな方にオススメ】
✔日々の疲れを癒したい方
✔最近疲れやすいなと思い始めた方
✔
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
熟練されたトレーナーがお客様の身体を分析し、適切に必要なコンプレッションストレッチを全身行います。じんわりともみほぐし、全身の筋肉の張りやコリを和らげます。お客様は寝てリラックスしているだけで身体の疲労回復することができます。日常で固まった筋肉を心地よく伸ばすことで、血行促進・疲労回復・コリ解消などにつながり柔軟性を高めよりアクティブに動くことができます。頑張った日の最後には頑張った自分へのご褒美を。
【こんな方にオススメ】
✔日々の疲れを癒したい方
✔最近疲れやすいなと思い始めた方
✔
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
熟練されたトレーナーがお客様の身体を分析し、適切に必要なコンプレッションストレッチを全身行います。じんわりともみほぐし、全身の筋肉の張りやコリを和らげます。お客様は寝てリラックスしているだけで身体の疲労回復することができます。日常で固まった筋肉を心地よく伸ばすことで、血行促進・疲労回復・コリ解消などにつながり柔軟性を高めよりアクティブに動くことができます。頑張った日の最後には頑張った自分へのご褒美を。
パーフェクトストレッチプログラム
Perfect Stretch
【こんな方にオススメ】
✔柔軟性を改善したい方
✔最近身体が疲れやすいなと思い始めた方
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
ストレッチのテストを合格したトレーナーがお客様の柔軟性を元に身体を分析し、ストレッチを全身行います。お客様は寝ているだけで全身理想の身体の状態にメンテナンスが可能です。普段ご自身では伸ばせない深い筋肉を伸ばし、全身を弛めることで精神的にも最高のリラックスを得られます。運動後のケアや、日ごろ運動不足を感じる方へもおすすめです。施術後には爽快感を味わえます。朝仕事前のストレッチで充実した1日を。仕事後のストレッチで一日頑張った身体へのご褒美を。
【こんな方にオススメ】
✔柔軟性を改善したい方
✔最近身体が疲れやすいなと思い始めた方
✔肩こり腰痛など不定愁訴がある方
✔運動はしてみたいけどまだ体力や柔軟性に自信がない方（運動前の準備）
✔姿勢改善をしたい方
【プログラム回数】
60分 8回の実施
(週2回、合計16回を推奨)
【内容】
ストレッチのテストを合格したトレーナーがお客様の柔軟性を元に身体を分析し、ストレッチを全身行います。お客様は寝ているだけで全身理想の身体の状態にメンテナンスが可能です。普段ご自身では伸ばせない深い筋肉を伸ばし、全身を弛めることで精神的にも最高のリラックスを得られます。運動後のケアや、日ごろ運動不足を感じる方へもおすすめです。施術後には爽快感を味わえます。朝仕事前のストレッチで充実した1日を。仕事後のストレッチで一日頑張った身体へのご褒美を。
プログラム費用
B-STのトレーナーたちは、もちろんパーソナルトレーニングの専門家。
あなたの“こうなりたい！”を自由になんでもお話しください。
効果的で楽しい時間をクリエイトします。
また、当ジムではストレッチのメニューが一番の人気となっております。
詳細は別ページに掲載しておりますので是非こちらをご覧ください！
あなたの“こうなりたい！”を自由になんでもお話しください。
効果的で楽しい時間をクリエイトします。
また、当ジムではストレッチのメニューが一番の人気となっております。
詳細は別ページに掲載しておりますので是非こちらをご覧ください！